Az alkoholfogyasztást is a mértékletesség kellene, hogy jellemezze. Augusztusban is javában tartanak a fesztiválok, többször jönnek össze baráti társaságok, ahol biztosan felmerül az alkoholfogyasztás kérdése.
Akár 1-es, akár 2-es típusú cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenved valaki, a tudatos alkoholfogyasztásra még inkább oda kell figyelnie!
Mert igen, a cukorbetegek is ihatnak alkoholt, de tisztában kell lenniük azzal, hogyan hathat a szervezetükre, és hogyan kezelhetik ezt. Különösen óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztás során a diétázóknak, mert az alkohol súlyosbíthatja a cukorbetegség egyes szövődményeit.
Mire is kell figyelni?
- Először is, az alkohol befolyásolja a májat a vércukorszint szabályozásában. Az alkoholfogyasztást követő néhány percen belül, de akár 12 órán belül is az alkohol hatására csökkenhet a vércukorszint. Alkohol fogyasztása után mindig ellenőrizni kell a vércukorszintet!
- Az alkohol a vércukorszint emelkedését vagy csökkenését is okozhatja, attól függően, hogy mennyit iszik a diétázó. Egyes, cukorbetegség esetén alkalmazott gyógyszerek csökkentik a vércukorszintet azáltal, hogy a hasnyálmirigyet több inzulin termelésére serkentik. A gyógyszer vércukorszint-csökkentő hatásának alkohollal való kombinálása hipoglikémiához vagy „inzulinsokkhoz” vezethet, amely akár életveszélyes állapotot is okozhat. Italozás esetén szükség lehet a gyógyszer, vagy inzulin adagjának módosítására is, melyet mindig konzultáljunk meg kezelőorvosunkkal!
- Soha nem szabad cukorbetegként éhgyomorra alkoholt inni! Az élelmiszer lelassítja az alkohol véráramba való felszívódását. Fontos szénhidrátot tartalmazó ételt vagy nasit illeszteni a napi menünkbe, ha alkoholt tervezünk inni a diétánk mellett. A legjobb választás, ha pl. rostban gazdag, teljes kiőrlésű lisztből készült pogácsát, ropit, tönköly tallért, kekszet, vagy pattogatott kukoricát eszik a diétázó az itala mellé.
- Alkohol fogyasztása előtt mindig meg kell mérni a vércukorszintet. Amennyiben alacsony vércukorszintet mér, semmiképp se fogyasszon alkoholos italt a cukorbeteg!
- Az alkoholt mindig lassan, fokozatosan igya egy diétázó, és az alkoholos ital mellett mindig iszogasson alkoholmentest is, pl. ásványvizet, cukormentes diétás üdítőt!
- Kutatások alapján biztonsággal nők esetében 1 egység, férfiak esetében 2 egység alkoholos ital javasolható cukorbetegség esetén.
- Cukorbetegek számára nincs „legjobb” alkoholos ital, de arra mindenképp figyeljen a diétázó, hogy kerülje a magas cukortartalmú alkoholokat (pl. édes borok, likőrök, stb.). „Legjobb” választásként a száraz borok, száraz pezsgők javasolhatók. Figyeljünk arra is, hogy sok, „alacsony cukortartalmú” megjelölést viselő alkoholos italoknak magasabb az alkoholtartalma, mely szintén negatívan hathat a vércukorszintre.
- Muszáj megemlítenünk az alkoholfogyasztás egyéb egészségügyi vonatkozásait is. Az alkoholfogyasztás vérnyomás emelkedést okozhat, ronthatja a neuropátiát (idegkárosodás), negatívan befolyásolja a koncentrációt, valamint az ítélőképességet is.
Egy jól betartott diéta esetén az alkoholos italok fogyasztása alkalmi jelleggel belefér az étrendbe. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy mindig legyünk őszinték a kezelőorvosunkkal, dietetikusunkkal az alkoholfogyasztást illetően. Legyünk tisztában az italfogyasztás következményeivel, és készüljünk fel tudatosan a vércukoringadozás és annak következményeinek korrigálására.
2022.08.09.
(Források és további hasznos információk: https://www.diabetesselfmanagement.com/healthy-living/nutrition-exercise/best-alcoholic-drinks-for-diabetics/; https://www.webmd.com/diabetes/ss/slideshow-diabetes-alcohol; https://www.healthline.com/nutrition/best-alcohol-for-diabetics; https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/what-to-drink-with-diabetes/alcohol-and-diabetes; https://diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/alcohol-diabetes; https://diabetes.hu/junior/2019/cikkek/ihatok-e-alkoholt-ha-diabeteszes-vagyok; https://szurikataalapitvany.hu/gyermekbetegsegek-es-elethelyzetek/alkohol-es-a-diabetesz/?fbclid=IwAR39F35UThRGxXHArs-z8kqheKV2vWa_Qu0dve9xSNQ7AWpXJwGDcVUlwXM)
